やせない原因は食事の時刻に関係あり！
「夜遅くに食事をとると太る」
ということをよく聞きますよね。
この通説、科学的にきちんと裏付けがされています。
夜10時から深夜2時にかけての時間帯は
脂肪を溜め込む作用があるたんぱく質が
昼間の２０倍も多く作られるということわかっているのだそうです。
日本大学薬学部の榛葉繁紀(しんば・しげき)准教授らの研究で
突き止められたのだそうです。
つまり同じたんぱく質でも
昼間に作られるたんぱく質と、
夜間に作られるたんぱく質とでは
後者のほうが太りやすく痩せにくいということですね。
また、この脂肪を溜め込むたんぱく質ですが
朝日を浴びると減る性質があるそうです。
同じ朝食を食べるにしても、陽の光を浴びずに食べるよりも
太陽の光を浴びてからのほうが脂肪の蓄積がしにくいということですね。
最近は日の出も早いので少しの間でも朝の光を浴びてから
朝食をとるようにしましょうね！
まとめると、メタボ予防やダイエットのためには
〇規則正しく食事する
〇朝日を浴びてから朝食をとる
〇夕食を控えめにする
〇夜食や間食をしない
という点がポイントのようです。
食事の内容やカロリーのほうについ気をとられがちですが
食事の量だけでなく食べる時刻にも もっと気を配ることが大事ですね。
忙しいサラリーマンで夕食が遅くなりがちの方、
出張の多いビジネスマンで出張先でついラーメンや餃子などを
中華料理店で食べてしまう～というあなた！
そんな生活を続けていたら、太るだけでは済みませんね。
５年もするといつ痛風になってもおかしくないぐらいの
尿酸値をたたき出してしまうかもしれませんよ。
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