メタボ検診対策に！生活習慣病予防マニュアル

成人の２割が糖尿病または糖尿病の予備軍といわれています。
初期の頃には痛くもかゆくもない糖尿病ですが、健康診断で血糖値の異常を指摘されるまで気がつかない人が多いです。

特に気をつけたいのは４０歳以上の人。
加齢とともに糖尿病へのリスクが高まっています。

糖尿病とはどんな病気？？

糖尿病と聞くと尿中に糖が出ると思ってしまいますがそうではなく、血液中のブドウ糖とインスリンというホルモンのバランスが崩れ、血液中に含まれるブドウ糖（血糖値）の値が上がる病気です。

血糖が増えすぎると血管や神経がダメージを受け、それが継続するとやがて失明や透析が必要な腎臓病や手足の壊疽（えそ）といった重大な合併症に発展してしまいます。

糖尿病の怖いのは一度発症すると二度と治ることはないところ。

検査の結果をみて少しでも血糖値が前より上がったかな？と思ったら血糖値をあげないための生活習慣を心がけましょう。

血糖値改善に大事なのは食生活の改善と運動習慣

血糖値の改善に重要なのは「食生活」と「運動習慣」。
特に、食生活の改善は大変重要です。

最近の研究で、酵母に血糖値抑制効果があるということが明らかになってきています。

酵母は糖質や脂質、たんぱく質などのエネルギー源を摂取して腸内細菌を増やす効果があるといわれています。
酵母は、腸で炭水化物をもりもりと食べてくれるんですね！

運動をあまりしない。
生活習慣がなかなか変えられない。
炭水化物（糖質）が大好き。
血縁に糖尿病の人がいる。。。
このような方は日常の生活に酵母をとり入れましょう！

【腸まで届くおすすめ酵母】
⇒　カメヤマ酵母 （腸内細菌を増やしてくれるのでダイエットにも効果的です！）